jeden DONNERSTAG

ab dem *30.09. - 16.12.2021 

von 17.00 - 18.30 Uhr

in der Cuba Dance Academy

Pochgasse 1

79104 Freiburg Zähringen

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ACHTUNG:

Die neuen Kurse beginnen wieder ab dem 13.01.22 und geht bis zum 24.02.22; dies entspricht 7 Einheiten á 1,5 Std. und kann nur noch als ganzes gebucht werden. 

Der gesamte Kurs kostet somit

126 €. Drop in und Ausnahme je nach individueller Absprache für 20 € pro Stunde möglich)

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Hula Hoop Anfänger/ Beginner

(Englisch down below)

Dieser Kurs richtet sich an alle interessierten und begeisterten Hoop Dance Beginner. In diesem Kurs werde ich euch in die Basic des Hula Hoop Spielens einführen, euch mit dem Waste  Hooping vertraut machen und all den ersten On und Off Body Tricks, die es so zu entdecken gibt. Wir werden in diesem Kurs auf dem gelernten aufbauen, so dass sich die ersten Bewegungen festigen und ins Muskelgedächtnis übergehen können. Der Kurs beinhaltet außerdem ein kurzes Fitnessworkout, sowie Dehnübungen während dem Warm up und Cool down, um euch körperlich auf die Anforderungen des Hoopdance vorzubereiten. Mit der Zeit werden wir dann die ersten Tricks zu einer ersten Combo zusammen setzen. Vorwissen wird nicht benötigt.

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Hula Hoops bringe ich mit.

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This course is aimed at all interested and enthusiastic hoop dance beginners. In this course I will introduce you to the basics of hula hoop playing, familiarize you with waste hooping and all the first on and off body tricks that can be discovered. In this course, we will build on what we have learned so that the first movements can be consolidated and transferred to muscle memory. The course also includes a short fitness workout as well as stretching exercises during the warm up and cool down to prepare you physically for the demands of hoop dance. In time we will then put the first tricks together into a first combo. Prior knowledge is not required.

I'll bring hula hoops.

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10 € Drop In/ Schnupperstunde

32 € Monatskarte (gilt nur noch bis zum 16.12.21)

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Sandrina La Loba

sandrinalaloba@gmx.de

jeden DONNERSTAG

ab dem 30.09.2021

18.30 - 20.00 Uhr 

in der Cuba Dance Academy

Pochgasse 1 

79104 Freiburg - Zähringen

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ACHTUNG:

Die neuen Kurse beginnen wieder ab dem 13.01.22 und geht bis zum 24.02.22; dies entspricht 7 Einheiten á 1,5 Std. und kann nur noch als ganzes gebucht werden. 

Der gesamte Kurs kostet somit

126 €. Drop in und Ausnahme je nach individueller Absprache für 20 € pro Stunde möglich)

Hula Hoop Fortgeschrittene/ Intermediate

(English down below)

In diesem Kurs werden wir in jeder Stunde neue Tricks lernen und diese in verschiedene Trickcombos zusammensetzen. Es wird zu Beginn ein kurzes Fitness Workout, Dehnübungen zur Stärkung der Muskulatur geben, damit wir langfristig auch mehrere Hula Hoops am Körper spinnen können. Enden wird der Kurs in einem Cool Down aus Dehnübungen. Ihr werdet das Spiel CopyCat kennenlernen und somit einen kreativen Austausch durch die anderen Gruppenteilnehmer erfahren, so dass wir Trickcombos auch immer wieder aufbrechen und in neue Trickcombos verwandeln können.

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Voraussetzung für diesen Kurs sind Waste Hooping, Isolation, Escalator, Vortex

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Hoops bringe ich mit.

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In this course we will learn new tricks each week and put them together in different trick combos. At the beginning there will be a short fitness workout, stretching exercises to strengthen the muscles so that we can spin several hula hoops on the body in the long term. The course ends with a cool down of stretching exercises. You will get to know the game CopyCat and thus experience a creative exchange through the other group participants, so that we can always break up trick combos and transform them into new trick combos.

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You should be able to do the Waste Hooping, Isolation, Escalator, Vortex.

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I´ll bring the Hoops.

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10 € Drop In/ Schnupperstunde

32 € Monatskarte (gilt nur noch bis zum 16.12.21)

Sandrina La Loba

Sandrinalaloba@gmx.de

SONNTAG 

den, (wird noch bekannt gegeben) 

um 13.30 - 15.30 Uhr Uhr

in der Cuba Dance Academy 

Pochgasse 1 

79104 Freiburg - Zähringen

Hula Hoop Workshop Anfänger/ Beginner

(English down below)

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Dieser Kurs richtet sich an alle blutigen Anfänger und Neueinsteiger des Hula Hoop spielens, die sich allerdings noch nicht sicher sind, ob sie einen Kurs belegen möchten, oder sich auf einen fortlaufenden Kurs vorbereiten möchten. Wie im Kurs, werden wir uns ebenso den Basics des Hoop dance vertraut machen, euch das Waste Hooping beibringen und wie ihr ihn an der Hüfte haltet und ich helfe euch die ersten Tricks zu knacken, die wir zu einer ersten Combo zusammensetzen werden.

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Ich bringe Hula Hoops mit 

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This course is aimed at all complete beginners and newcomers to hula hooping, who are, however, not yet sure whether they want to take a course or want to prepare for an ongoing course. As in the course, we will also familiarize ourselves with the basics of hoop dance, teach you waste hooping and how to hold it on your hips and I will help you to unlock the first tricks that we will put together into a first little combo.

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Preis: 23€/ Person

sandrina La Loba

sandrinalaloba@gmx.de

Hula Hoop Fitness

Jeden MONTAG

ab dem 04.10.2021

von 19.30  -  21.00 Uhr

Sportprinz am Seepark

Ensisheimerstraße 8, 79110 Freiburg

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Achtung:

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Anmeldung über Sportprinz!

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In diesen Kurs nutzen wir den Hula Hoop für den reinen Fitnesszweck. Hula Hoop trainiert nahezu jeden Muskel, doch stärkt vor allem die Bauch - und Rückenmuskulatur und formt eine schöne Taille. Die dazu gewonnene Flexibilität und Mobilität und Rücken - und Hüftbereich kann vorbeugend gegen Rückenbeschwerden aller Art sein.

Egal ob Ihr Erfahrung mitbringt oder blutige Anfänger seit, egal ob sportlich oder sportmuffel, egal in welchem Alter, oder ob ihr körperliche Einschränkungen mitbringt. Hula Hoop Dance erlaubt viel und bringt einfach viel Spaß und Freude. Das fördert nicht nur die körperliche fitness, sondern macht glücklich und stärkt dadurch auch das Immunsystem. 

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In this course we use the hula hoop for pure fitness purposes. Hula Hoop trains almost every muscle, but above all it strengthens the stomach and back muscles and forms a nice waist. The flexibility and mobility gained in this way, as well as the back and hip area, can be used as a preventative measure against back problems of all kinds. Regardless of whether you have experience or are a complete beginner, no matter whether you are sporty or not sporty, no matter what age, or whether you have physical limitations. Hula Hoop Dance allows a lot and simply brings a lot of fun and joy. This not only promotes physical fitness, it also makes you happy and thus also strengthens the immune system. 

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Sandrina La Loba

sandrinalaloba@gmx.de

Einzelunterricht

Scheu dich nicht mir eine Anfrage zu schicken bei spezifischen Ideen oder Wünschen. In einer Einzelstunde können wir uns ganz auf das Konzentrieren, was dir gerade bei deiner Hula Hoop Reise wichtig ist. Im Preis enthalten ist bereits ein kurzes Vorgespräch am Telefon und die Kosten der Raummiete. Diese entfallen, wenn wir uns draußen auf einer Wiese treffen, oder auch gerne bei dir zu Hause, wenn dein Platz es dir erlaubt.

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(Kosten: 80 - 95 € pro Stunde inkl. Raumgebühren; dies kann auch für zwei Personen gebucht werden; ab einer Buchung von mehr als 3 Stunden erhaltet ihr die 4. Stunde geschenkt)

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Don't be afraid to send me an inquiry with specific ideas or requests. In a one-to-one lesson, we can fully concentrate on what is important to you on your hula hoop journey. The price already includes a short preliminary talk on the phone and the cost of renting the room. These do not apply if we meet outside, or even at your home, if your space allows it.

Sandrina La Loba

Sandrinalaloba@gmx.de

Geburtstage/ Jungesellinnen Abschiede/ sonstige Events

Falls ihr eure Events zu einem ganz besonderen machen wollt, dann scheut euch nicht einen Hula Hoop Kurs für eure ganze Gruppe zu buchen. Ob bei euch zu Hause, draußen,  oder in einem Studio. Ich bringe euch in einem 1 - 2 stündigen Kurs, ein paar grundlegende Tricks des Hula Hoops spielens bei und helfe euch, eine kleine Choreo daraus zu erschaffen. 
(Kosten ab 80€ pro Stunde, bei einer Buchung von mehr als drei Stunden wird die vierte Stunde geschenkt) 

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If you want to make your events very special, don't be afraid to book a hula hoop course for your whole group. Whether at your home, outside, or in a studio. In a 1 - 2 hour course I will teach you a few basic tricks of the Hula Hoop and help you to create a small choreo out of it.

sandrina La Loba

sandrinalaloba@gmx.de